Fitness - Kobieta

Stawiając sobie za cel zgubienie zbędnych kilogramów powinniśmy przestrzegać kilku żelaznych zasad - prezentujemy 10 najważniejszych, warunkujących zdrowe i skuteczne odchudzanie.

Rozreklamowane jako zdrowe i szybkie śniadanie płatki zbożowe z dodatkiem suszonych owoców i batoniki musli wcale nie wspomagają odchudzania - wręcz przeciwnie, bywają bardziej tuczące od czekolady.

Stosujemy coraz to nowszą dietę i ciągle kończymy nadrabiając zgubione kilogramy z nadwyżką. Dlaczego właściwie tak jest?

Jak wykazały badania, intensywny trening wcale nie wspomaga utraty zbędnych kilogramów.

Zaczynasz swoją dietę razem z chłopakiem, jecie to samo, tyle samo ćwiczycie, a on chudnie szybciej od ciebie? Zobacz, dlaczego tak się dzieje!

Przeciętny spadek wagi dzięki tej diecie wynosi około 5 kg na miesiąc. Dodatkowo stosowanie diety prowadzi do wyrównania naszej krzywej cukrowej oraz widocznie jest zmniejszenie łaknienia na cukry.

Kształtuje mięśnie ciała, rzeźbi sylwetkę i poprawia kondycję. Ostatnio coraz częściej kojarzony z akrobatyką, rzadziej z nocnym klubem.

Myślisz, że produkty "fit" pomogą Ci schudnąć? Uważaj, bo możesz osiągnąć efekt odwrotny do zamierzonego!

Wypowiedź byłego lekarza wzbudziła wiele kontrowersji.

Jeśli przy indywidualnych aktywnościach brakuje Ci osobistego trenera, motywatora i obserwatora Twoich sportowych wyczynów - pomocny może się okazać personalny trener… na baterie.